zestaw na masę

Witam wszystkich serdecznie!!! Wstęp Dziennik zakładam głównie dlatego że chce mieć wszystko pod kontrolą, czy to zwiększanie obciążenia czy zmiany w wadze. Dzięki dziennikowi będę widział co na mnie działa i kiedy robię fajny progres. Wiek -17 Waga -86kg Wzrost -177cm Staż - 11 miesięcy Rekordy w podstawowych bojach: Przysiad ATG - 120kg x 5 [...]

[...] ? Dużo pytań ale ważnych dla mnie wiec proszę o wyrozumiałość. Proszę także żeby nie pisali tu goście bez wiedz którzy walą cykle przed każdym latem bez diety i ćwiczą tylko zestaw dyskotekowy !!! Z góry wielki THX ZIOMALE :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 183 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 82 Obwód [...]

[...] i wartości odżywcze. Suple: Stosuje Protein 80 oraz Anabolic Protein HI-Tec'a (piję z chudym mlekiem)i Therm LineII Olimpa. Łykam także witaminy (Vitaminer)oraz magnez. Ten zestaw wystarczy mi do końca roku. Od stycznia zamierzam wydawać na suple 200- 300zł miesięcznie. Mam nadzieję, że wystarczy. Odświeże temat poźniej jak już coś wybiorę i [...]

[...] kilogramów, które chciałbym teraz zredukować. W kolejnym etapie chciałbym budować masę mięśniową, ale na to przyjdzie jeszcze czas. Zdecydowałem się na trening fbw w dwóch zestawach. Myślałem żeby zestawy te robić na zmianę, co drugi dzień oraz dołożyć bieganie. Wyglądałoby to następująco: Dzień 1: zestaw A Dzień 2: bieganie Dzień 3: zestaw B [...]

[...] chyba wytarczająco dobre, przydadzą się na pewno.. To na tyle, chciałbym przeczytać wiele odpowiedzi, jaki ostatecznie zestaw zamówić, co ewentualnie dokupić, czego brakuje i co jest najlepsze, bo chcę szybko zamówić. Proszę jeszcze napisać, na ile, co mi wystarczy i jakieś ewentualne braki. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Shock_Protein_Bar_i31484_d380x380.jpg Opis - 31g białka w batonie - Rewelacyjny smak - Kompletny zestaw witamin i minerałów - Doskonały zamiennik posiłku Mass Shock z linii GEAR to baton stanowiący zamiennik posiłku w dietach o ograniczonej ilości energii. Specjalna, kompletna kompozycja produktu pokrywa [...]

[...] whey matrix (czekam jeszcze na C6) bcaa powder, hyperfusion, vasobolan,vitamin, mineral i omega healthcare, carbo pur i l-glutamina... mysle ze na poczatek to bedzie dobry zestaw... juz jestem po dwoch treningach i vasobolan z hyperfusion dziala jak nalezy pompa swietna ... mysle ze jak dieta bedzie lepiej ulozona do 100bardzo szybko dojade.... [...]

[...] bez diety aby 2-3 miesiące walki o te 2kg masy całkiem się cofnęły. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna , BCAA , Białko , Vitargo , SAW (obecny zestaw) , wcześniej nitrobolon plus Cell mass i Mono w DNT , Mono plus BCAA , Cm3 plus BCAA Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem FBW trening dzień przerwy trening itd. 1. [...]

[...] ktora przykrywa miesnie i ponownie sie zmasowac :P:P Moim celem jest rzezba...przewidywana ilosc treningow 4 razy..kazda partie 2 razy w tygodniu ( w tym celu zrobilem dwa zestawy cwiczen) Zestaw A Poniedzialek: Nogi: Przysiady ze sztangą tył 4x10 Przysiady ze sztanga przod 4x10 Superseria: Uginanie nog w lezeniu 3x15 Prostowanie nog w siadzie [...]

Witajcie, po raz kolejny zwracam się do Was z prośbą o poradę, ponieważ już nie bardzo wiem co mam robić... Z dietą ćwiczę już około 7 miesięcy, wcześniejsze 6 miesięcy to było raczej zapoznanie się z siłownią i nauka techniki... Po opanowaniu podstawowych rzeczy przyszedł czas na ułożenie diety, moje zapotrzebowanie wynosi około 3200 kcal, [...]

[...] szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! [...]

Witam! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jedroool PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 Obwodów nie mierzyłem bo i po co?LUSTRO ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 95 kg x 4 [...]

[...] z odpowiednim planem treningowym wydatnie wspomaga przyrost beztłuszczowej masę ciała i wzrost zdolności wysiłkowych. MUSCLETECH Nitro-Tech wzbogacony został w specjalny zestaw kreatynowo-aminokwasowy SynthePro, nasilający anabolizm na poziomie komórkowym, kompleks składników insulinotropowych Insulonogen, który nasila transport aminokwasów i [...]

[...] Trzymam wagę. Przy sporej aktywności fizycznej nie chudnę ani grama. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: mam sprzęt w domu (zestaw hantli, piłkę, skakankę) ZDJĘCIA  Mój problem polega na tym, że znam wszystkie zasady panujące tutaj, gdyż forum czytam od jakiś trzech lat, jednak nie potrafię [...]

[...] tu jest 100tabletek w opakowaniu, (British Dragon) -methandienone, 20mg - 2 pudełka,w każdym pudełku 50 tabletek*20mg (Blue Dragon ) Cały ten zestaw trzymam juz ok 1,5roku w domu :-),dopiero teraz do tego dorosłem. Bardzo proszę szczegółową i czytelną dla mnie odpowiedz, które z tych środków zastosować,w jakiej [...]

[...] brzuszki i ćwiczenia na nogi) wziąłem z tej strony http://www.100pompek.pl Nie jest to może jakiś wielki profesjonalizm ale wydaje się ok. Wg tego zrobiłem coś takiego: Pon zestaw ćwiczeń siłowych Wt wytrz. Śr zestaw ćwiczeń siłowych Czw wytrz. Pt zestaw ćwiczeń siłowych Sob wytrz. Co ważne popołudniami, w każdy dzień na tygodniu prócz niedzieli [...]

Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika i staka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam wyjaśnić dlaczego warto łączyć te 2 specyfki i obalić kilka mitów. Co zawiera stack kreatynowy? Oczywiście kreatyne, różne jej formy. Począwszy od jabczłanu kończąc [...]

Nutrabolics Skin Bursting Stack Zestaw suplementów zwiększający masę, siłę oraz dający efekt "pompy mięsniowej". W skład zestawu wchodzą: * Nutrabolics AE2 240 kapsułek * Nutrabolics CEO 240 kapsułek Charakterystyka zestawu: * nasila pompę mięśniową, zwiększa siłę i masę mięśni, * zwiększa produkcję ATP, * zapewnia uczucie pompy przez cały dzień, [...]

[...] rozbudowie klatki piersiowej+ dołożenie do któregoś dnia przedramion. Myślałem nad dodaniem dodatkowego treningu w czwartek. Klatka+biceps+triceps (troche ...ujowy zestaw) z uwagi iż doms(mikrouszkodzenia) w klatce puszczają po 2 dniach a biceps i triceps regeneruje się u mnie też szybko 1-2 dni Także nie chciałbym marnować reszty [...]

[...] się do rozwijania tylko np. siły mięśni nóg kosztem ramion czy grzbietu, a także kosztem szybkości, gibkości, wytrzymałości specjalnej. W kolejnej lekcji podajemy zestaw ćwiczeń pomocniczych na rozwój siły mięśni nóg, klatki piersiowej i ramion. Układając sobie trening trzeba jednak pamiętać, aby oprócz nich znalazły się również [...]